Laufen für Anfänger – Teil 3
Nach den ersten beiden Teilen der kleinen Serie „Laufen für Anfänger“ kommen wir heute zum dritten und letzten Teil, in dem ich auf unter anderem auf das Setzen von Zielen und das Messen von Ergebnissen eingehen möchte. Nicht zu schnell laufen Wenn du gerade anfängst zu laufen, passiert es schnell, dass du so schnell läufst, […]
WeiterlesenLaufen für Anfänger – Teil 2
Im ersten Teil von „Laufen für Anfänger“ habe ich dich auf die Vorteile des Lauftrainings für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden hingewiesen, dir ans Herz gelegt einen Trainingsplan fürs Laufen aufzustellen und dir erläutert, warum gute Laufschuhe so wichtig sind. Heute möchte ich auf weitere wichtige Aspekte beim Lauftraining eingehen und zwar möchte ich beginnen […]
WeiterlesenLaufen für Anfänger – Teil 1
Mit dem Laufen zu beginnen, kann – je nach Einstellung – sowohl spannend als auch gruselig sein! Zudem kann das Lauftraining für Anfänger dadurch zur zusätzlichen Herausforderung werden, dass die meisten von uns einfach starten und sofort einen Marathon laufen wollen, ohne dafür erst monatelang trainieren zu müssen. Aber trainieren müssen wir nun mal – […]
WeiterlesenLaufen zum Abnehmen, bessere Gesundheit und Wohlbefinden
Sport kann generell viel emotionalen Nutzen bringen, aber das Laufen/Joggen hat den mächtigsten Einfluss auf deine psychische Verfassung und mentales Wohlbefinden. Wenn du selbst zwischendurch zum Laufen gehst, kennst du vermutlich dieses Gefühl – vor dem Joggen hast du dich möglicherweise müde und gestresst gefühlt wegen bestimmten Ereignissen des Tages oder des Lebens generell, und […]
WeiterlesenDie besten Sportarten zum Fett verbrennen
Wenn du es leid bist, ständig unnütze Pfunde mit dir herumzutragen und dir das sogenannte „Hüftgold“ als wenig wertvoll erscheint, gilt es den Kilos den Kampf anzusagen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die den Stoffwechsel anregt, ist sehr wichtig in Puncto Gewichtsabnahme, aber in der Regel nur die halbe Miete. Sport ist bei einer langfristigen […]
Weiterlesen