Smoothie selber machen geht superschnell und bietet dir die Möglichkeit, auf leckere und gesunde Weise abzunehmen. Besonders ein grüner Smoothie versorgt dich neben gesunden Vitaminen, Nährstoffen und Ballaststoffen mit Energie und gesteigerter Vitalität. Wenn du also nach einer Möglichkeit suchst, wie du dich auch wenn mal wenig Zeit zum Kochen ist, sehr gesund ernähren und […]
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Sport kann generell viel emotionalen Nutzen bringen, aber das Laufen/Joggen hat den mächtigsten Einfluss auf deine psychische Verfassung und mentales Wohlbefinden. Wenn du selbst zwischendurch zum Laufen gehst, kennst du vermutlich dieses Gefühl – vor dem Joggen hast du dich möglicherweise müde und gestresst gefühlt wegen bestimmten Ereignissen des Tages oder des Lebens generell, und […]
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Der Smoothie – gesund, superlecker, kalorienarm – perfekt zum Genießen und dennoch Abnehmen! Dadurch, dass Smoothies den Stoffwechsel anregen und zudem kalorienarm sind, eignen sie sich hervorragend auch zum Abnehmen. Eine hervorragende Möglichkeit für eine ausgewogene Ernährung, auch für Gemüse- und Salat-Muffel bietet die immer größer und kreativer werdende Smoothie-Vielfalt. Seinen Ursprung hat der Smoothie […]
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Wenn du es leid bist, ständig unnütze Pfunde mit dir herumzutragen und dir das sogenannte „Hüftgold“ als wenig wertvoll erscheint, gilt es den Kilos den Kampf anzusagen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die den Stoffwechsel anregt, ist sehr wichtig in Puncto Gewichtsabnahme, aber in der Regel nur die halbe Miete. Sport ist bei einer langfristigen […]
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Die Kohlsuppendiät lässt sich einfach und sehr preisgünstig anwenden und führt zu schnellen Ergebnissen beim Abnehmen und Fettverbrennen. Hier möchte ich dir die Kohlsuppendiät bzw. das Kohlsuppenrezept vorstellen, wie es in unserer Familie bereits seit vielen Jahren zubereitet wird. Es gibt sehr viele verschiedene Kohlsuppe Rezepte, die Zubereitung ist einfach Geschmacksache. Du kannst die Suppe […]
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Frauen beklagen regelmäßig Schwierigkeiten beim Muskelaufbau, da auch bei sportlich aktiven Frauen das Muskelaufbautraining häufig zu kurz kommt. Dies liegt besonders daran, dass sie nicht so gerne an die Geräte zum Trainieren gehen, sondern spezielle Kurse wie Aerobic oder diverse Ausdauersporten, wie Joggen, Walken, Schwimmen oder Radfahren bevorzugen. Männer hingegen bevorzugen zum Muskelaufbautraining die effektiven […]
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Mit Abnehmen alleine ist es gerade an den Oberschenkeln nicht getan, denn die Gewichtsabnahme an sich lässt sich nicht steuern. Daher sollten beim Oberschenkel abnehmen spezielle Übungen gemacht werden, damit Fett verbrannt wird und sich Muskeln aufbauen. Zwar wird in der Regel dabei das Gewicht nicht geringer, aber die Oberschenkel schlanker. Dieser Effekt liegt daran, […]
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Kann man den Stoffwechsel anregen mit Tee und damit tatsächlich abnehmen? Gezielt und wirklich erfolgreich abnehmen kann man nur mit einem gut funktionierenden Stoffwechsel. Wenn nämlich der Stoffwechsel nur langsam und gemächlich vor sich hinarbeitet, setzen sich bereits bei der kleinsten Diätsünde schnell neue Pölsterchen an die üblichen Stellen. Wer nicht sein Augenmerk darauf legt, […]
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Diätratgeber empfehlen nicht selten eine Diät ohne Kohlenhydrate für eine schnelle Gewichtabnahme, was einen totalen Verzicht auf Kohlenhydrate bedeutet. Kohlenhydrate werden oft verteufelt, jedoch sind sie in zahlreichen Lebensmitteln enthalten und kohlenhydrathaltige Produkte sind für die meisten von uns nicht aus unserem Alltag wegzudenken. Doch wie gesund ist es eigentlich, dem Körper durch eine entsprechende […]
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Sommer, Sonne, Urlaubszeit und dich nerven immer noch einige Kilos zu viel auf den Hüften? Mit den nachfolgenden, einfach im Alltag zu realisierenden Abnehmtipps kannst du schnell ein paar überflüssige Pfunde loswerden! Hier sind 10 einfache Abnehmtipps, die du einfach in den Alltag integrieren kannst: Täglich viel Flüssigkeit trinken, das ist einer der wichtigsten Abnehmtipps […]
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